预防感冒的六大食物包括：

1. 维生素C：维生素C有助于增强免疫系统，有助于预防感冒。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠菜、花椰菜等。

2. 维生素A：维生素A有助于维持呼吸道和眼睛的健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、菠菜、鸡蛋、鱼肝油等。

3. 锌：锌有助于增强免疫系统，有助于预防感冒。富含锌的食物包括牡蛎、贝类、瘦肉、坚果、全谷类等。

4. 维生素D：维生素D有助于增强免疫系统，有助于预防感冒。富含维生素D的食物包括鱼肝油、鱼、鸡蛋、牛奶等。

5. 益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，有助于预防感冒。富含益生菌的食物包括酸奶、泡菜、酸菜、发酵食品等。

6. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少炎症和氧化应激，有助于预防感冒。富含抗氧化剂的食物包括蔬菜（如菠菜、胡萝卜、番茄）、水果（如蓝莓、草莓、葡萄）、坚果（如核桃、杏仁）等。

希望这些信息对你有所帮助！