心慌气短胸闷可能是一种心肺功能障碍，以下是一些缓解心慌气短胸闷的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑。你可以尝试深吸气，数到3，然后缓慢呼气，数到6。

2. 运动：适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3. 放松训练：学习放松训练可以帮助你减轻紧张和焦虑。尝试渐进性肌肉松弛法，从脚趾开始放松，逐渐向上。

4. 饮食调整：饮食对心脏健康很重要。减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

6. 心理咨询：心慌气短胸闷可能与心理因素有关，心理咨询可以帮助你了解和处理潜在的心理问题。

希望这些方法对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。