不孕不育症是一种复杂的疾病，预防不孕不育症需要综合考虑多个因素。以下是一些建议，希望能帮助你预防不孕不育症：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，戒烟戒酒，避免过度饮酒和吸烟。保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是叶酸和维生素D。多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过多的加工食品和高热量的食物。

3. 避免暴露于有害物质：避免长时间暴露于有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

4. 控制慢性疾病：如果你患有慢性疾病，如糖尿病、高血压和甲状腺疾病，请确保积极控制这些疾病，以减少不孕不育症的风险。

5. 避免感染：避免性传播感染，如性传播感染病原体（STDs）。保持个人卫生，避免与他人共用个人物品。

6. 定期体检：定期进行妇科检查和男性生殖系统检查，以及早发现潜在的问题。

7. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持适度的运动和休息，以保持身心健康。

8. 避免药物滥用：避免滥用药物，特别是那些可能影响生殖功能的药物。

9. 寻求专业帮助：如果你有不孕不育症的家族史或担心自己可能患有不孕不育症，请寻求专业医生的帮助。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业医生。