肚子胀气可能是由于消化不良或者胃肠道问题引起的。以下是一些可能有助于缓解胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、红薯等。同时，增加消化酶含量的食物，如酸奶、木瓜、木瓜酵素等，有助于促进消化。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于消化和排泄。建议每天喝足够的水，保持肠道湿润。

3. 运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 深呼吸：深呼吸有助于放松胃肠道肌肉，缓解胀气。建议每天进行深呼吸练习，每次深呼吸持续10-15分钟。

5. 避免过度进食：过度进食可能导致胃肠道负担过重，引起胀气。建议控制食量，避免暴饮暴食。

6. 定期排便：保持定期排便的习惯有助于排除胃肠道内的废物，缓解胀气。建议每天定时排便，养成良好的排便习惯。

如果这些方法不能缓解胀气问题，建议咨询医生或专业健康保健人员的意见，以获取更进一步的诊断和治疗建议。