减掉双下巴是一个常见的美容问题，以下是一些可能有助于减少双下巴的方法：

1. 饮食调整：减少摄入高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、糖果和甜点。增加摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，可以帮助减少双下巴。

2. 锻炼：进行一些针对颈部和下巴的锻炼，如颈部伸展运动和下巴向上运动。这些锻炼可以增强颈部肌肉，减少双下巴的脂肪堆积。

3. 按摩：使用按摩霜或按摩油，轻轻按摩双下巴和颈部，可以促进血液循环，减少脂肪堆积。

4. 睡眠：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以帮助身体代谢脂肪，减少双下巴的出现。

5. 美容手术：如果双下巴问题严重，可以考虑进行美容手术，如吸脂术或激光溶脂术。这些手术可以减少双下巴的脂肪堆积。

请注意，这些方法可能需要一定的时间和坚持才能看到明显的效果。如果你的双下巴问题严重，最好咨询专业医生的意见，以确定最适合你的治疗方法。