怀孕期间肠胃不舒服是很常见的问题，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持足够的水分摄入。

2. 少量多餐：分几次进食，避免一次进食过多，可以减轻胃部负担。

3. 避免过度饱腹：避免过度饱腹，尤其是在睡前。过度饱腹可能会导致胃胀气和不适。

4. 避免空腹：尽量避免空腹，可以选择在饭后一段时间再上床，这样可以减少胃部不适。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免弯腰、驼背或长时间站立。这些姿势可能会导致胃部不适。

6. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持充足的睡眠和休息，这样可以减轻胃部不适。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师的意见，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！