背单肩包是一个常见的日常行为，但确实可能会对肩部造成一定的负担，特别是在长时间的背负下。背单肩包时，肩部的肌肉和韧带需要承受额外的压力，这可能会导致肩部疼痛和不适感。

肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，通常发生在40岁以上的人群中。虽然背单肩包本身不会直接导致肩周炎，但长期的肩部负担可能会增加肩周炎的风险。

为了减少背单肩包对肩部的不良影响，以下是一些建议：

1. 选择合适的背包：选择一个合适的背包，能够均匀地分配重量，减少肩部的负担。

2. 调整背包：将背包肩带调整到合适的长度，确保背包的重量均匀分布在肩部上。

3. 使用背包带：使用背包带可以减轻肩部的负担，并保持背包的稳定性。

4. 休息和放松：在长时间背负背包后，给肩部一些休息和放松的时间，可以进行一些肩部伸展运动。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，可以减少肩部的负担。

总之，背单肩包可能会增加肩周炎的风险，但通过选择合适的背包、调整背包、使用背包带、休息和放松以及保持良好的姿势，可以减少对肩部的不良影响。