扁桃体发炎是一种常见的疾病，以下是一些预防扁桃体发炎的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有酒精的漱口水。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，这些营养素有助于增强免疫系统。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是扁桃体发炎的常见诱因，尽量避免或减少吸烟和饮酒。

4. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫系统功能下降，从而增加扁桃体发炎的风险。

6. 避免接触过敏原：某些人可能对某些食物或物质过敏，避免接触过敏原可以减少扁桃体发炎的发生。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，有助于提高免疫系统的功能。

希望这些建议能对您预防扁桃体发炎有所帮助！