更年期失眠是一种常见的健康问题，中药调理方法可以帮助缓解症状。以下是一些中药调理方法：

1. 柴胡：柴胡具有疏肝解郁、安神定志的作用，可以缓解失眠症状。柴胡可以煮水或制成丸剂服用。

2. 酸枣仁：酸枣仁具有安神定志、养心益肝的作用，可以帮助改善失眠症状。酸枣仁可以煮水或制成丸剂服用。

3. 熟地黄：熟地黄具有补肾益精、养心安神的作用，可以帮助改善失眠症状。熟地黄可以煮水或制成丸剂服用。

4. 丹参：丹参具有活血化瘀、安神定志的作用，可以帮助改善失眠症状。丹参可以煮水或制成丸剂服用。

5. 远志：远志具有安神定志、养心益肝的作用，可以帮助改善失眠症状。远志可以煮水或制成丸剂服用。

在使用中药调理方法之前，建议咨询中医师或专业医生，以确保选择适合自己情况的中药。此外，保持良好的睡眠习惯、饮食健康、适度运动和放松心情也是缓解更年期失眠症状的重要方法。