外阴瘙痒是一种常见的症状，通常由多种因素引起，如细菌感染、过敏、干燥等。以下是一些快速止痒的方法：

1. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以缓解瘙痒和红肿。您可以购买处方药或OTC品牌的药物，如扑尔敏、氯雷他定等。

2. 冷敷：将冰袋或毛巾浸湿后轻轻地放在外阴部位上，每次持续15-20分钟。

3. 温水浴：温水浴可以帮助缓解瘙痒和不适感。您可以在热水中加入一些香皂或沐浴露，然后轻轻地洗涤身体。

4. 饮食调节：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和清淡易消化的食物。

5. 注意个人卫生：保持外阴部位清洁干燥，穿透气性好的内裤和衣服。

请注意，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。