判断自己是不是哮喘，可以通过以下几个方面进行评估：

1. 症状表现：哮喘的典型症状包括呼吸急促、呼吸困难、咳嗽、胸闷等。如果你经常出现这些症状，尤其是在运动、寒冷或过敏原暴露后，可能存在哮喘的风险。

2. 家族史：哮喘通常有家族聚集现象，如果你的家人中有哮喘病史，你也可能存在哮喘的风险。

3. 肺功能测试：肺功能测试可以评估你的肺功能，包括肺活量、呼气流速等指标。如果测试结果显示肺功能受损，可能存在哮喘的风险。

4. 哮喘诊断：如果你怀疑自己患有哮喘，可以咨询医生进行哮喘诊断。医生可能会进行一些检查，如肺功能测试、支气管扩张剂激发试验等，以确定是否存在哮喘。

如果你怀疑自己患有哮喘，建议尽快咨询专业医生进行诊断和治疗。哮喘是一种可治疗的疾病，通过正确的治疗和管理，可以提高生活质量并减少发作。