流鼻涕和鼻塞是宝宝常见的症状，以下是一些速效办法，希望能帮到宝宝：

1. 热敷：用一块干净的热毛巾或热水袋，轻轻敷在宝宝的鼻子上，可以缓解鼻塞症状。

2. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或海盐水，用小喷壶或棉签轻轻冲洗宝宝的鼻腔，可以清除鼻涕和分泌物，缓解鼻塞。

3. 吸鼻器：使用吸鼻器轻轻吸出宝宝的鼻涕，可以缓解鼻塞症状。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻涕的产生。

5. 保持鼻子通畅：让宝宝保持头部前倾，可以帮助鼻涕流出。

6. 饮食调理：给宝宝提供清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免辛辣刺激食物。

如果宝宝鼻塞严重，持续时间较长，或者伴随其他症状，建议及时就医。希望这些方法能帮到宝宝，祝愿宝宝早日康复！