骨质增生是一种慢性疾病，主要发生在关节和骨骼上。以下是一些日常生活骨质增生的保健原则：

1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，导致骨质增生的加重。保持适当的体重可以减轻关节的负担。

2. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子可以减轻关节的负担，避免骨质增生的加重。鞋子的鞋底应具有足够的缓冲和支撑，以减少对关节的冲击。

3. 进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和骨骼，减轻关节的负担。建议选择低冲击性的运动，如游泳、散步、瑜伽等。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少对关节的压力，减轻骨质增生的症状。例如，站立时保持双脚平放，避免膝盖过度弯曲。

5. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加关节的负担，导致骨质增生的加重。建议经常休息和活动，以减轻关节的负担。

6. 保持适当的饮食：适当的饮食可以提供足够的营养，有助于维持骨骼的健康。建议摄入足够的钙、维生素D和维生素C，以促进骨骼的健康。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加骨质疏松的风险，导致骨质增生的加重。建议戒烟戒酒，以保护骨骼健康。

8. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现骨质增生和其他相关疾病，以便及时治疗。建议每年进行一次骨密度检查。