孕早期胃不舒服的症状可能是由于荷尔蒙变化、消化系统不适或焦虑等原因引起的。以下是一些缓解胃不舒服症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。可以尝试少量多餐，避免暴饮暴食。

2. 保持良好的姿势：在进食时保持挺直的坐姿，避免弯腰驼背。这样有助于减轻胃部不适。

3. 深呼吸和放松：在感到胃部不适时，可以尝试深呼吸和放松，以缓解紧张和不适感。

4. 避免过度劳累：孕早期身体负担较重，过度劳累可能会加重胃部不适。尽量保持充足的休息和睡眠。

5. 避免过度饮酒和咖啡因：饮酒和咖啡因可能会加重胃部不适，尽量避免或限制饮用。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！