落枕是一种常见的颈椎问题，通常表现为脖子僵硬、疼痛和不适感。以下是一些快速缓解落枕的方法：

1. 休息和放松：在落枕期间，尽量保持放松，避免长时间保持同一姿势。休息时，可以尝试做一些颈部伸展运动，如缓慢转动头部、上下点头等。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫在颈部轻轻敷热，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

3. 按摩：用指腹轻轻按摩颈部，从上往下，从下往上，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

4. 冷敷：在疼痛缓解后，可以用冰袋或冷毛巾在颈部轻轻敷冷，以减轻炎症和疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

6. 物理治疗：如果疼痛持续或反复出现，可以考虑寻求物理治疗师的帮助，进行专业的颈部按摩和康复训练。

请注意，这些方法仅供参考，如果落枕症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。