颈椎病是一种常见的疾病，中医穴位按摩法是一种常见的治疗方法。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 了解颈椎病的症状

颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、头晕、头痛、肩背部疼痛、手臂麻木等。了解自己的症状可以帮助你更好地选择治疗方法。

2. 选择合适的穴位

中医穴位按摩法主要通过刺激特定的穴位来缓解颈椎病的症状。以下是一些常见的穴位：

• 风池穴：位于颈部，在胸锁乳突肌的外侧端，与风府穴相对。
• 天柱穴：位于颈部，在胸锁乳突肌的上缘，与风池穴相对。
• 大椎穴：位于颈椎的棘突上，在颈椎第一椎体棘突下凹陷处。
• 肩井穴：位于肩部，在肩胛骨的上缘，与大椎穴相对。

3. 按摩方法

按摩时，你可以选择自己按摩或者请专业中医师进行按摩。以下是一些建议的按摩方法：

• 用拇指按压穴位，以轻柔的力度，顺时针和逆时针方向交替按压。
• 用拇指和食指捏揉穴位，以轻柔的力度，顺时针和逆时针方向交替捏揉。
• 用拇指和食指轻轻按摩穴位周围的肌肉，以促进血液循环。

4. 注意事项

• 在按摩之前，确保你的手部干净，以防止感染。
• 在按摩时，尽量保持放松，呼吸顺畅。
• 如果你感到疼痛或不适，可以适当减轻按摩的力度。
• 如果你的颈椎病症状严重，建议咨询专业中医师的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。