拔牙术后的肿胀是常见的术后反应之一，以下是一些建议帮助你处理肿胀问题：

1. **休息**：在拔牙术后，尽量休息，避免过度活动。这样可以减轻肿胀和疼痛。

2. **冰敷**：在拔牙术后，可以用冰袋或冰敷袋在伤口处进行冰敷。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。冰敷的时间可以逐渐延长，每次持续15-20分钟，然后休息一段时间。

3. **药物治疗**：在医生的指导下，可以服用一些非处方药物来减轻疼痛和肿胀。例如，非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或阿司匹林，可以减轻疼痛和肿胀。

4. **保持口腔卫生**：在拔牙术后，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温盐水漱口，避免使用牙线或牙签。

5. **饮食**：在拔牙术后，饮食要清淡，避免食用过热或刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精。这些食物可能会加重疼痛和肿胀。

6. **定期复诊**：在拔牙术后，定期复诊非常重要。医生会检查伤口愈合情况，并给出相应的建议和治疗。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。