颈椎病是一种常见的疾病，以下是一些简单的方法可以帮助你检查颈椎病：

1. 观察：观察你的姿势和头部位置。如果你经常低头看手机或电脑，或者你的头部总是向前倾斜，这可能是颈椎病的一个信号。

2. 颈部活动：尝试做一些颈部活动，如缓慢地转动头部，上下移动颈部，以及左右旋转头部。如果你感到疼痛或不适，这可能是颈椎病的迹象。

3. 疼痛：颈椎病可能会引起颈部疼痛、肩膀疼痛、手臂麻木和疼痛。如果你感觉到这些症状，可能需要进一步检查。

4. 测试：尝试进行一些简单的测试来检查颈椎病。例如，尝试将头向前倾斜，然后向后倾斜。如果你感到疼痛或不适，这可能是颈椎病的迹象。

如果你怀疑自己患有颈椎病，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行X光或MRI扫描，以确定颈椎病的严重程度和可能的治疗方法。