阴超查卵泡的最佳时间是在月经周期的第10-12天。在这个时间段内，卵泡正在发育和成熟，因此阴超检查可以更好地检测到卵泡的存在和大小。然而，具体的最佳时间可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行检查。

在进行阴超检查之前，建议您保持正常的生活习惯，避免过度劳累、饮酒和吸烟等不良生活习惯。此外，检查前最好保持空腹，以避免食物和液体对检查结果的影响。

阴超检查通常在妇产科或妇科医生办公室进行。检查时，您需要平躺，医生将阴超探头放置在您的腹部，通过超声波图像来检测卵泡的存在和大小。阴超检查通常需要几分钟到十几分钟的时间，具体时间取决于医生检查的细致程度。

阴超检查的结果通常包括卵泡的数量、大小、位置和形态。医生会根据检查结果来判断卵泡是否成熟、是否有排卵等。阴超检查通常用于评估卵泡发育情况，为不孕不育的治疗提供参考。