亲爱的家长，宝宝感冒嗓子疼是一个常见的问题，以下是一些建议可以帮助缓解症状：

1. 保持充足的水分摄入：宝宝感冒时，嗓子疼痛可能会导致他们不愿意喝水。保持充足的水分摄入对于缓解喉咙疼痛非常重要。建议宝宝喝温水或温茶，可以帮助缓解喉咙疼痛。

2. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。你可以将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后将盐水含在宝宝口中，每次含漱10-15秒，然后吐出。

3. 使用温湿敷：使用温湿敷可以缓解喉咙疼痛。你可以将一块干净的毛巾浸入温水中，拧干后敷在宝宝的喉咙部位，保持10-15分钟，可以缓解疼痛。

4. 避免刺激食物：宝宝感冒时，喉咙疼痛可能会导致他们不愿意吃刺激性食物。建议避免辛辣、酸、冷、硬的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

5. 保持室内湿度：保持室内湿度可以缓解喉咙疼痛。你可以使用加湿器或放置湿毛巾在空气中，以增加室内湿度。

6. 保持充足的休息：宝宝感冒时，喉咙疼痛可能会影响他们的睡眠。保持充足的休息，让宝宝有足够的时间来恢复。

如果宝宝的症状持续或加重，建议您带宝宝去看医生，以便及时诊断和治疗。希望这些建议能帮到您和您的宝宝，祝愿宝宝早日康复！