犯错是人类天性的一部分，每个人都会犯错。在心理咨询中，允许自己犯错是非常重要的一步。以下是一些建议，帮助你更好地允许自己犯错：

1. 接受错误：首先，你需要接受错误是正常的。不要对自己过于苛求，接受自己有犯错的时候。

2. 了解错误：了解犯错的原因和背景，这样你就可以更好地理解自己犯错的原因。

3. 反思错误：反思犯错的过程，思考自己如何才能避免再次犯错。

4. 接受责任：承担犯错的责任，但不要过度自责。犯错并不意味着你是一个失败者，而是一个成长和学习的机会。

5. 从错误中学习：将犯错视为一个学习和成长的机会。思考从错误中学到的经验和教训，这样你就可以更好地成长。

6. 寻求支持：如果你觉得自己无法独自处理犯错的情况，寻求心理咨询或与信任的人分享你的感受。

犯错并不意味着你是一个失败者，而是一个成长和学习的机会。请记住，犯错并不可怕，重要的是从错误中学习，并继续前进。