以下是一些危害颈椎健康的不良习惯：

1. 长时间低头：长时间低头看手机、电脑或书本，会导致颈椎长时间处于弯曲状态，增加颈椎的压力，容易引发颈椎病。建议保持良好的坐姿，尽量避免长时间低头。

2. 不良的睡眠姿势：睡觉时枕头过低或过高，或者睡姿不正确，都会增加颈椎的压力，导致颈椎病。建议选择合适的枕头高度，保持颈椎的自然曲度，并选择舒适的睡姿。

3. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、电脑，或者长时间坐着工作，容易导致颈椎长时间处于同一姿势，增加颈椎的压力，引发颈椎病。建议定时休息，活动颈椎。

4. 缺乏运动：缺乏运动，特别是颈部肌肉的运动，容易导致颈椎肌肉萎缩，颈椎稳定性下降，容易引发颈椎病。建议定期进行颈部肌肉的伸展运动，如颈部左右旋转、前后伸展等。

5. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对颈椎健康产生负面影响。吸烟会导致血管收缩，影响颈椎的血液循环，加重颈椎的负担。饮酒则会导致颈椎周围的肌肉松弛，颈椎稳定性下降，容易引发颈椎病。

希望这些信息对你有所帮助，记得保持良好的生活习惯，保护颈椎健康。