鼻炎是一种常见的疾病，通常会引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些保养鼻炎的方法：

1. 保持室内空气清新：尽量避免在室内呆太久，可以开窗通风换气。

2. 注意饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

3. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解鼻塞和流涕。

4. 使用药物治疗：可以口服抗组胺药物、去痰药等缓解症状。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度疲劳等。

6. 定期检查：定期到医院进行检查，及时发现和治疗疾病。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。