后背脊椎疼痛可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会导致背部肌肉紧张，从而引起疼痛。

2. 骨骼问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能导致背部疼痛。

3. 神经问题：如坐骨神经痛、腰椎间盘压迫神经等，也可能引起背部疼痛。

4. 感染或炎症：如脊柱感染、脊柱炎等，也可能引起背部疼痛。

针对后背脊椎疼痛，以下是一些建议：

1. 休息和放松：尽量避免长时间保持同一姿势，保持良好的姿势，如坐直、站直、脚平放。

2. 热敷和冷敷：热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。

3. 物理治疗：如按摩、推拿、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和炎症。

4. 药物治疗：如非处方止痛药、抗炎药等，可以缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如脊柱手术、椎间盘手术等，适用于严重的骨骼问题。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。