大肠癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过一些生活方式的改变，我们可以降低患上大肠癌的风险。以下是一些预防大肠癌发病的日常建议：

1. 饮食：增加摄入高纤维食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。这些食物可以促进肠道蠕动，减少肠道停留时间，从而降低大肠癌的风险。

2. 体重管理：保持健康的体重可以降低患上大肠癌的风险。过重或肥胖与大肠癌的发生有关，因此保持适当的体重非常重要。

3. 运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，可以促进肠道蠕动，减少肠道停留时间，从而降低患上大肠癌的风险。

4. 戒烟：吸烟是导致大肠癌的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低患上大肠癌的风险。

5. 限制酒精摄入：过量饮酒与大肠癌的发生有关。因此，限制酒精摄入可以降低患上大肠癌的风险。

6. 定期体检：定期进行肠道检查，如结肠镜检查，可以及早发现大肠癌或其他肠道问题。

7. 饮食多样化：尽量选择多样化的饮食，避免长期食用加工食品和高脂肪食品。

8. 保持心理健康：长期的心理压力和抑郁状态与大肠癌的发生有关。因此，保持心理健康，如通过锻炼、冥想或寻求心理咨询来减轻压力。

这些建议可以帮助我们预防大肠癌的发生，但请注意，这些建议并不能完全消除大肠癌的风险。如果您有任何关于大肠癌的疑虑或担忧，请咨询专业医生或健康专家的意见。