腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，可能导致腿部麻木、疼痛等症状。以下是一些可能的解决方法：

1. **休息和休息**：休息是缓解腰椎间盘突出症状的重要方法。尽量避免长时间保持同一姿势，多休息，可以减轻疼痛和麻木感。

2. **物理治疗**：物理治疗可以帮助缓解疼痛和麻木感。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、牵引和理疗等。这些方法可以促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。

3. **药物治疗**：药物治疗可以缓解疼痛和麻木感。常见的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、镇痛药和肌肉松弛剂等。这些药物可以减轻疼痛和肌肉紧张。

4. **手术治疗**：如果物理治疗和药物治疗无效，手术可能是一个选择。手术治疗包括椎间盘切除术和椎间盘置换术等。这些手术可以减轻疼痛和麻木感，但手术风险和恢复时间较长。

5. **康复训练**：康复训练可以帮助恢复腰椎功能，减轻疼痛和麻木感。康复训练包括核心肌群训练、伸展运动、平衡训练和步态训练等。这些训练可以增强腰椎的稳定性和肌肉力量。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该根据患者的具体情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。