大腿一根筋扯着疼可能是由于肌肉拉伤或者肌肉痉挛引起的。以下是一些可能的解决方法：

1. 休息和冰敷：首先，你需要给受伤的肌肉足够的休息时间，避免进一步损伤。同时，可以用冰袋或者冰毛巾在疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛和炎症。

2. 按摩和伸展：在休息和冰敷的同时，可以进行一些轻柔的按摩和伸展运动，帮助肌肉放松和恢复。

3. 热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或者热水袋在疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，加速肌肉恢复。

4. 拉伸运动：在疼痛完全缓解后，可以进行一些针对性的拉伸运动，帮助肌肉恢复弹性和功能。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和炎症。

6. 物理治疗：如果疼痛持续不缓解，可以考虑寻求专业物理治疗师的帮助，进行物理治疗，如热敷、冷敷、电疗等。

总之，大腿一根筋扯着疼可能是由于肌肉拉伤或者肌肉痉挛引起的，通过休息、冰敷、按摩、伸展、热敷、拉伸运动和药物治疗等方法，可以帮助肌肉恢复和缓解疼痛。如果疼痛严重或者持续不缓解，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。