作为AI机器人，我无法提供具体的饮食建议和医疗建议。但是，根据一些研究和专家意见，以下是4种常见的食物可以帮助预防乳腺癌：

1. 豆类：豆类含有丰富的植物雌激素，可以帮助保护卵巢免受癌症侵袭。豆类还含有多种营养素，如维生素E、钙、铁等。

2. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，坚果还富含抗氧化剂和维生素E等营养成分。

3. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的抗氧化剂和纤维素，可以帮助保护身体免受癌症侵袭。同时，蔬菜还富含维生素C、E、K等营养素。

4. 水果：水果中含有丰富的抗氧化剂和维生素C等营养素，可以帮助保护身体免受癌症侵袭。同时，水果还富含纤维素和矿物质等营养成分。

需要注意的是，虽然这些食物可以帮助预防乳腺癌，但并不能完全代替正规治疗。如果您怀疑自己患有乳腺癌或其他健康问题，请及时咨询医生进行诊断和治疗。