月子回奶是很常见的现象，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持心情愉快：月子回奶可能是因为压力过大或者情绪波动，保持心情愉快可以帮助缓解症状。

2. 保持充足的休息：充足的睡眠可以帮助身体恢复，减少压力，从而有助于缓解回奶症状。

3. 饮食调整：可以尝试一些催乳的食物，如黄豆、豆腐、花生、鲫鱼等，同时避免食用过多的油腻和刺激性食物。

4. 按摩乳房：可以尝试按摩乳房，帮助促进乳汁的分泌。

5. 使用草药：一些草药被认为可以帮助催乳，如当归、川芎、桃仁等，但建议在使用前咨询专业中医师的建议。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，他们可以为您提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！