龋齿，也被称为蛀牙，是一种牙齿表面受损的疾病，通常由细菌感染引起。龋齿的症状包括牙齿疼痛、牙齿变色、牙齿表面出现小洞等。

食疗可以帮助预防和缓解龋齿。以下是一些建议：

1. 食用高纤维食物：高纤维食物可以帮助清洁牙齿，减少牙齿表面的细菌。建议食用蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 饮用足够的水：充足的水分摄入有助于清洁口腔，减少细菌滋生。建议每天饮用足够的水。

3. 食用富含维生素C的食物：维生素C有助于增强牙齿的抵抗力，减少龋齿的发生。建议食用柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

4. 避免食用高糖食物：高糖食物容易滋生细菌，增加龋齿的风险。建议减少食用糖果、甜点等高糖食物。

5. 咀嚼硬质食物：咀嚼硬质食物可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔和牙齿。建议食用坚果、硬质饼干等。

6. 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以减少龋齿的发生。建议选择含有氟化物的牙膏，并每天刷牙两次。

7. 定期口腔检查：定期进行口腔检查可以及早发现龋齿，并采取相应的治疗措施。建议每年进行一次口腔检查。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。