晒太阳能补钙是因为，太阳光中的紫外线B（UVB）和紫外线A（UVA）可以刺激皮肤中的维生素D3的合成。维生素D3是一种重要的维生素，在人体内起着调节钙和磷代谢的作用。当皮肤暴露在紫外线下时，维生素D3的合成会增加，进而促进肠道吸收钙和磷，从而达到补钙的效果。

具体来说，维生素D3的合成过程包括以下几个步骤：

1. 皮肤中的7-脱氢胆固醇（7-dehydrocholesterol）在紫外线的作用下，通过维生素D3合成酶（7-dehydrocholesterol reductase）的作用，转化成维生素D3。

2. 维生素D3在皮肤中进一步被转化成25-羟基维生素D3（25-hydroxycholecalciferol）。

3. 25-羟基维生素D3通过血液循环进入肝脏，在肝脏中进一步转化成1,25-二羟基维生素D3（1,25-dihydroxyvitamin D3）。

4. 1,25-二羟基维生素D3被释放到血液中，通过与肾脏中的维生素D受体结合，调节钙和磷的代谢，从而促进钙的吸收和利用。

因此，晒太阳可以促进维生素D3的合成，进而提高体内钙的吸收和利用，从而起到补钙的效果。不过，晒太阳补钙的效果因人而异，还要考虑其他因素，如年龄、皮肤颜色、地理位置、季节等。