漂亮妈妈“功血”食谱

功血是一种传统的中医食疗方法，可以帮助女性调理气血，保持健康。以下是一份漂亮妈妈“功血”食谱，供您参考。

准备材料

• 红枣：10颗
• 黑芝麻：1小把
• 红糖：适量
• 糯米：适量
• 桂圆肉：适量
• 枸杞子：适量
• 山药：适量
• 枸杞叶：适量

制作步骤

1. 将红枣、黑芝麻、红糖、糯米、桂圆肉、枸杞子、山药和枸杞叶洗净备用。
2. 将糯米放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火，煮至糯米熟烂。
3. 将红枣、黑芝麻、桂圆肉、枸杞子、山药和枸杞叶放入锅中，继续煮10分钟，煮至食材熟烂。
4. 加入红糖，继续煮5分钟，煮至红糖完全融化。
5. 关火后，将煮好的功血放入碗中，待凉后即可食用。

功效和建议

• 红枣：补血、调经、养颜
• 黑芝麻：补肾、润肠、乌发
• 红糖：补血、活血、调经
• 糯米：补中益气、健脾养胃
• 桂圆肉：补血、安神、益脑
• 枸杞子：补肾、明目、抗衰老
• 山药：健脾、益肾、益肺
• 枸杞叶：养肝、明目、益肾

功血食谱适合女性朋友食用，特别是在经期前后，可以帮助调理气血，缓解经期不适。建议每周食用1-2次，每次适量。

希望这份漂亮妈妈“功血”食谱对您有所帮助，祝您健康美丽！