孕妇在睡觉时选择一个舒适的姿势是非常重要的。以下是一些建议：

1. 侧卧：侧卧是最常见的孕妇睡眠姿势。侧卧可以减轻对腹部的压力，有助于保持良好的睡眠质量。你可以选择左侧或右侧卧，但建议在怀孕期间，始终保持同一侧卧。

2. 侧卧垫：使用侧卧垫可以提供额外的支撑，减轻对腹部的压力。你可以选择一个适合你个人喜好的侧卧垫。

3. 仰卧：如果你在怀孕早期没有任何不适，仰卧也是一个可行的选择。不过，如果你有严重的静脉曲张或严重的背痛，仰卧可能会加重这些问题。

4. 半坐卧：如果你在怀孕后期，可能需要半坐卧来减轻对腹部的压力。这种姿势可以让你稍微抬起上半身，减轻对腹部的压力。

5. 避免趴睡：趴睡可能会导致窒息，因此孕妇应该避免这种姿势。

总之，选择一个舒适的睡眠姿势，可以帮助你在怀孕期间获得更好的睡眠。如果你有任何不适或问题，请咨询你的医生或专业人士的建议。