抽烟会导致头晕恶心，这是因为烟草中的尼古丁和其他化学物质会引起血管收缩，导致血液供应不足，引起头晕和恶心。以下是一些缓解头晕恶心的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解头晕和恶心。深呼吸时，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。

2. 喝水：喝足够的水可以帮助身体保持水分平衡，缓解头晕和恶心。

3. 休息：如果你感到头晕和恶心，最好坐下来休息一下，放松身体，让身体得到充分的休息。

4. 吃一些清淡的食物：吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助缓解头晕和恶心。

5. 避免过度饮酒：过度饮酒会加重头晕和恶心的症状，所以尽量避免喝酒。

6. 戒烟：如果你抽烟导致头晕和恶心，最好的方法是戒烟。戒烟可以帮助你恢复健康，缓解头晕和恶心的症状。

希望这些方法对你有帮助，如果你的症状持续或加重，请咨询医生。