盆腔炎是一种常见的妇科感染疾病，女性可以通过以下措施来预防盆腔炎：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共卫生设施，如公共厕所的坐便器。同时，定期更换内裤，避免长时间穿着潮湿的内裤。

2. 避免性行为：在经期和产后，尽量避免性行为，以减少感染的风险。

3. 避孕措施：使用避孕套，以减少性传播感染的风险。

4. 避免阴道灌洗：阴道灌洗可能导致感染，因此应避免不必要的阴道灌洗。

5. 接种疫苗：接种子宫颈癌疫苗（HPV疫苗）可以降低子宫颈癌和盆腔炎的风险。

6. 保持健康生活方式：保持健康的体重，通过均衡饮食和适当的运动来增强免疫力。

7. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何潜在的感染或疾病。

总之，预防盆腔炎需要女性在日常生活中保持良好的卫生习惯，避免不必要的感染风险，并定期进行妇科检查。