混合痔是一种常见的肛肠疾病，虽然它不是一种严重的疾病，但是如果不加以预防和保健，可能会对生活造成一定的困扰。以下是一些预防和保健的建议：

1. 饮食调理：饮食上应该尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以帮助促进肠胃蠕动，减少便秘和痔疮的发生。

2. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在排便时集中注意力，不要看书、玩手机等分散注意力，可以有效减少便秘和痔疮的发生。

3. 增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，减少便秘和痔疮的发生。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。

4. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，可以有效减少肛门感染和痔疮的发生。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠部位的血液循环不畅，容易引发痔疮。建议每隔一段时间就起身活动一下，可以有效缓解肛门部位的压力。

6. 避免用力排便：排便时用力过猛会导致肛门和直肠部位的损伤，容易引发痔疮。建议在排便时保持放松，不要用力过猛。

7. 避免便秘：便秘是痔疮的一个重要原因，建议保持足够的水分摄入，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以有效缓解便秘。

希望这些建议能对您预防和保健混合痔有所帮助。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。