急性附件炎是一种常见的妇科疾病，疼痛可能是其主要症状之一。以下是一些缓解附件炎疼痛的方法：

1. 休息：急性附件炎时，身体需要休息来恢复。尽量避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的休息时间。

2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腹部和下腹部，可以缓解疼痛和炎症。

3. 药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症。常见的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和抗生素。

4. 局部按摩：轻轻按摩腹部和下腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重炎症。

6. 保持卫生：保持外阴和阴道的清洁，避免感染。使用干净的卫生纸或湿巾，避免使用含有化学成分的卫生产品。

7. 避免过度劳累：急性附件炎时，身体需要休息来恢复。尽量避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的休息时间。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。