心绞痛是一种常见的心血管疾病，症状包括胸痛或不适，可能伴随着呼吸困难、出汗、恶心和呕吐。以下是一些自我诊断心绞痛的方法：

1. 观察症状：心绞痛通常发生在胸骨后方，可能是压迫感、紧缩感或刺痛。疼痛可能持续数分钟，也可能持续数小时。

2. 了解触发因素：心绞痛通常与体力活动、情绪激动或饱餐有关。了解触发因素有助于更好地了解心绞痛的症状。

3. 记录症状：记录心绞痛的症状，包括疼痛的持续时间、强度和位置。这些信息可以帮助医生更好地了解病情。

4. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有心绞痛，最好尽快寻求专业帮助。医生可以进行进一步的检查，如心电图和血液检查，以确定是否存在心绞痛。

5. 管理生活方式：除了寻求专业帮助外，你还可以采取一些措施来管理心绞痛。这包括戒烟、控制体重、保持健康的饮食和进行适量的运动。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。