自然流产后，身体需要一段时间来恢复，饮食上可以选择一些营养丰富、易于消化的食物来补身体。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和修复组织所必需的，可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋等。

2. 维生素和矿物质：自然流产后，身体可能会缺乏一些维生素和矿物质，可以选择一些富含维生素C、维生素E、叶酸、铁等的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷类等。

3. 易消化的食物：自然流产后，身体可能会感到虚弱和疲劳，可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等，以减轻消化负担。

4. 避免辛辣和刺激性食物：自然流产后，身体可能比较虚弱，应避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激肠胃和加重身体的负担。

5. 适量摄入脂肪：自然流产后，身体需要一些脂肪来提供能量，可以选择一些富含健康脂肪的食物，如鱼油、坚果、橄榄油等。

总之，自然流产后，饮食上应选择一些营养丰富、易于消化的食物，同时避免辛辣和刺激性食物，以帮助身体恢复健康。建议在饮食上咨询专业医生或营养师的建议，以确保饮食的适宜性和安全性。