牙周炎是一种常见的口腔疾病，可以通过以下方法进行有效的预防：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，特别是在牙周炎发作期间，更应该加强口腔卫生。

2. 定期口腔检查：定期去看牙医，进行口腔检查，及时发现和治疗牙周炎的早期症状。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙缝刷，定期清洁牙缝和牙齿之间的区域，以控制牙菌斑的堆积。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是牙周炎的主要危险因素之一，尽量戒烟和限制饮酒，以减少牙周炎的风险。

5. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素C和D，以增强牙齿和牙龈的健康。

6. 控制牙周炎的发作：如果已经患有牙周炎，要采取积极的措施控制其发作，如定期洗牙、使用牙周炎药物等。

7. 定期拔牙：如果牙齿松动或脱落，应及时拔除，以避免牙周炎的进一步发展。

总之，预防牙周炎需要我们养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，控制牙菌斑的堆积，戒烟和限制饮酒，保持饮食健康，控制牙周炎的发作，定期拔牙等措施。