打呼噜可能是睡眠呼吸暂停（OSA）的症状之一。以下是一些可能有助于缓解打呼噜的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免饮酒和吸烟，可以减少打呼噜的风险。

2. 调整睡眠姿势：尝试侧卧或仰卧，避免蜷缩或弯曲的姿势，以减少呼吸道的阻塞。

3. 使用枕头：使用一个稍微高的枕头，以保持呼吸道畅通。

4. 使用口腔呼吸器：口腔呼吸器可以帮助保持呼吸道畅通，减少打呼噜的风险。

5. 寻求医疗建议：如果以上建议没有改善打呼噜的症状，建议咨询医生或牙医，以寻求进一步的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的打呼噜症状严重或持续，请咨询专业医生或牙医的意见。