抑郁症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防抑郁症的方法：

1. 建立积极的生活习惯：保持良好的睡眠习惯，每天保持足够的睡眠时间。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。适度运动可以释放身体内的内啡肽，有助于改善心情。

2. 寻求社交支持：与亲朋好友保持良好的社交联系，分享自己的感受和经历。与他人建立积极的社交关系，可以减轻孤独感和压力。

3. 学习应对压力的技巧：抑郁症常常与压力过大有关。学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，可以帮助你更好地管理压力。

4. 培养积极的心态：培养积极的心态，包括积极的自我对话和积极的思维模式。学会关注自己的成就和积极的经历，以增强内心的满足感。

5. 寻求专业帮助：如果你感到抑郁症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和支持，帮助你渡过难关。

这些方法可能因个人情况而异，如果你有抑郁症的症状，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见，以制定个性化的预防计划。