月经不调是一种常见的妇科问题，食疗方法在调理月经方面有一定的效果。以下是几个常见的月经不调食疗方法：

1. 红枣补血汤：将红枣、枸杞、桂圆肉、红糖等食材煮成汤，具有补血、调经的功效。

2. 益母草煮鸡蛋：将益母草、鸡蛋、红糖等食材煮成汤，具有活血调经、补血的功效。

3. 桂圆红枣茶：将桂圆肉、红枣、枸杞等食材煮成茶，具有补血、调经、安神的功效。

4. 山药红枣粥：将山药、红枣、糯米等食材煮成粥，具有健脾、调经、补气的功效。

5. 乌鸡汤：将乌鸡、红枣、枸杞等食材煮成汤，具有补血、调经、益气的功效。

这些食疗方法仅供参考，具体的食疗方案应根据个人体质和具体症状进行调整。如果月经不调问题严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或中医师的意见。