运动过度头晕想吐可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 脱水：运动时出汗过多，没有及时补充足够的水分，导致脱水。建议在运动前和运动中补充足够的水分，可以选择饮用运动饮料或纯净水。

2. 低血糖：运动时能量消耗过多，血糖水平下降，导致头晕和恶心。建议在运动前进行适量的碳水化合物摄入，如吃一些能量饼干或吃一些含有碳水化合物的食物。

3. 内耳问题：运动时头部运动过大，内耳受到刺激，导致头晕和恶心。建议在运动前进行适当的热身，避免头部剧烈运动。

4. 心理因素：运动时过度紧张或焦虑，导致头晕和恶心。建议在运动前进行放松训练，如深呼吸或冥想，以减轻心理压力。

如果这些方法不能缓解症状，建议尽快就医，以排除其他潜在的健康问题。