焦虑症患者可以通过以下几种方式来调节饮食：

1. 增加摄入的镁元素：镁元素在焦虑症的治疗中起着重要作用。焦虑症患者可以通过摄入富含镁元素的食物，如燕麦、杏仁、菠菜、香蕉等来增加体内镁元素的含量。

2. 控制咖啡因摄入：咖啡因可能会增加焦虑症状，因此焦虑症患者应该尽量控制咖啡因的摄入。建议减少咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料。

3. 增加摄入富含色氨酸的食物：色氨酸是合成血清素（一种神经递质）的重要原料。焦虑症患者可以通过摄入富含色氨酸的食物，如鸡肉、火鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋、坚果等来增加血清素的含量。

4. 控制摄入过多的糖分：过多的糖分摄入可能会导致血糖波动，进而增加焦虑症状。建议焦虑症患者尽量减少摄入糖果、甜点、饮料等高糖食物。

5. 保持饮食均衡：焦虑症患者应该尽量保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议每天摄入足够的蔬菜和水果，以获得足够的维生素和矿物质。

总之，焦虑症患者可以通过增加镁元素、控制咖啡因摄入、增加色氨酸摄入、控制糖分摄入和保持饮食均衡来调节饮食，以促进身心健康。