神经衰弱是一种常见的精神障碍，以下是一些调理方法：

1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳和过度兴奋。

2. 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张。

3. 运动锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于释放紧张情绪，提高心理健康。

4. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和认知行为疗法，有助于处理负面情绪和焦虑。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具一些药物来缓解症状，如抗抑郁药、镇静剂等。

6. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持身体健康和心理健康。

7. 社交支持：与亲朋好友保持良好的社交联系，分享感受和经历，寻求支持和理解。

请注意，这些方法仅供参考，具体的调理方法应根据个人情况而定，最好在专业人士的指导下进行。