腱鞘炎是一种常见的手部疾病，早期预防对于缓解症状和预防病情发展非常重要。以下是一些腱鞘炎的早期预防措施：

1. 保持手部健康：保持手部的卫生，经常洗手，避免感染。同时，保持手部的干燥和温暖，避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。

2. 保持适当的手部活动：进行适当的手部活动，如手指伸展、握拳、手指屈伸等，可以增强手部肌肉和韧带的力量，减少腱鞘炎的发生。

3. 正确的手部姿势：保持正确的手部姿势，避免长时间保持一个姿势，如手指长时间弯曲或伸展。保持手指的放松和舒展，可以减少手指的疲劳和疼痛。

4. 控制手部负荷：避免长时间重复性手部动作，如长时间打字、持重物等。适当控制手部负荷，可以减少手指和腕部的压力和疲劳。

5. 适当的休息和放松：在长时间的手部活动后，适当休息和放松手部，可以缓解手部疲劳和疼痛。可以进行手部按摩、热敷、手指伸展等放松活动。

6. 适当的体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强手部肌肉和韧带的力量，提高手部的灵活性和耐力。建议选择一些手部运动，如手指伸展、握拳、手指屈伸等。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒等，可以提高身体的免疫力和抵抗力，减少手部疾病的发生。

总之，早期预防腱鞘炎需要综合考虑手部健康、手部活动、手部姿势、手部负荷、手部休息和放松、手部体育锻炼和生活方式等多个方面。通过综合预防措施，可以有效减少腱鞘炎的发生和病情发展。