要赶走“快男”，男人可以采取以下一些方法：

1. 控制饮食：减少摄入过多的咖啡因和糖分，这些物质可能导致“快男”。可以选择一些健康的饮食，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 锻炼：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，改善血液循环，有助于控制“快男”。

3. 保持健康的体重：过重或肥胖可能导致“快男”，因此要保持健康的体重。可以通过控制饮食和增加运动来达到这个目标。

4. 减少压力：长期的压力可能导致“快男”，因此要学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 改善睡眠：良好的睡眠质量对于控制“快男”非常重要。可以保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、黑暗和凉爽。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些不良习惯可能会导致“快男”，因此要尽量避免。

7. 寻求专业帮助：如果“快男”问题严重，可以寻求专业医生的帮助，如泌尿外科医生或性健康专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。