合适注射胰岛素的身体部位包括腹部、手臂前外侧、大腿前外侧和臀部外上1/4。这是因为这些部位下面都有一层能够吸收胰岛素的皮下脂肪组织，而且神经分布相对较少，注射时相对较少产生不适感。需要注意避免注射到肌肉组织。

腹部是首选的注射部位，因为腹部的胰岛素吸收率可达100%。吸收速度快，皮下组织相对较厚，这有助于减少注射至肌肉层的风险，使自我注射更为容易。注射部位应在脐周3厘米以外。

手臂的皮下脂肪较薄，自我注射时需要捏起皮肤。由于不便于自我注射，可以由他人协助进行注射。手臂皮下组织的胰岛素吸收率为85%，吸收速度相对较快。

大腿适合进行自我注射，皮下层较薄，需要捏起皮肤注射。大腿皮下组织的胰岛素吸收率为70%，吸收速度较慢。需要注意的是大腿内侧有较多的血管和神经分布，不适宜注射。

臀部的皮下脂肪最厚，注射时可不用捏起皮肤。由于臀部的胰岛素吸收率低，吸收速度慢，通常较少使用，适合注射中长效胰岛素。

此外，在运动时注射部位会加速胰岛素的作用，因此在打球或跑步前应避免在手臂和大腿注射，以防止过快吸收导致低血糖。腹部注射一般不受四肢运动的影响。同时需要注意不同注射部位的轮换，两次注射部位应保持距离2厘米，并尽量避免在一个月内重复使用同一注射点。