怀孕十一周胎停是一种非常痛苦和困难的经历。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医疗建议：首先，你应该尽快咨询医生或妇产科医生。他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助你度过这个困难的时期。

2. 了解胎停的原因：医生可能会进行一些检查，以确定胎停的具体原因。这可能包括检查子宫、胎盘、胎儿等。了解胎停的原因可以帮助你更好地理解当前的情况，并为未来的怀孕做好准备。

3. 处理身体和心理的疼痛：胎停是一种非常痛苦的经历，可能会导致身体和心理上的疼痛。你可以尝试一些方法来缓解这些疼痛，如深呼吸、冥想、按摩等。

4. 寻求支持：这个经历可能会给你带来很大的心理压力和孤独感。寻求家人、朋友或心理咨询师的支持，可以帮助你更好地应对这个困难时期。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以帮助你的身体更好地恢复。

6. 考虑未来的怀孕：如果你希望再次怀孕，医生可能会建议你进行一些检查和治疗，以确保下一次怀孕更加顺利。

最重要的是，要给自己足够的时间和空间来处理这个困难的经历。每个人的情况都是不同的，所以不要害怕寻求专业的帮助和支持。